¿Desea conocer métodos para mejorar la densidad ósea y por qué es necesario? Nos gustaría tener huesos fuertes que nos ayuden y nos permitan maniobrar. Protegen el cerebro, el corazón y otros órganos principales del daño. Además, almacenan minerales como el calcio y el fósforo, que ayudan a mantener los huesos fuertes y sanos.

Alcanzamos nuestra masa ósea “máxima” a finales de los 20 y comenzamos a perder fuerza ósea a medida que envejecemos. Después de la menopausia en particular, las niñas pueden volverse más vulnerables a osteoporosis. Los huesos fuertes y la masa muscular reducen el riesgo de daño y mejoran la estabilidad y la coordinación.

Por Juan

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