Consumir comidas que lo ayuden a dormir puede marcar una gran diferencia en la cantidad de relajación que obtiene e incluso acelerará el tiempo que tarda en quedarse dormido por la noche. De hecho, consumir un programa de pérdida de peso equilibrado en general va de la mano con un sueño de alta calidad.

Entonces, ¿por qué queremos dormir bien? De acuerdo con la dietista registrada Monique Richard, vocera de la Academia de Dietética y Dietética (se abre en una pestaña nueva) y propietario de Diet-In-Sight, “suficiente y suficiente sueño de calidad es importante para la restauración de nuestros métodos a través de la rotación celular y muchos procesos moleculares que ocurren mientras estamos relajados”.

Por Andrés

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